自尋短見的年輕人-青年自殺探討
一、 摘要
不知道大家在青少年時期有否想過自殺的念頭[1]，可能是忽發奇想也可能計畫已久，無論如何也是令人疑惑，因為15至24歲的青年初經世事、身體健康、體格健全、正值花樣年華之際，無人不對他們的獨有活力羨慕不已，但卻想以自殺來了結自己的生命，這不是對積極生命的一大諷刺嗎？可笑的是這種諷刺並不是單一個別的事件，而是現實生活中的整體累積，青年自殺率的數據在台灣有不斷往上攀升的趨勢，從而成為我們共同面對的一大社會議題。
社會心理學研究人類在社會情境影響下行為現象之學科，可說是一門探討人類日常生活經驗與社會問題的心理學，我們將會運用社會心理學的知識來探討我們的日常生活息息相關的青少年自殺問題，這有助於我們認知青少年社會適應與其自殺背後的社會和心理層次的意涵。
二、 前言
據行政院衛生署統計[2]，1992年臺北市自殺死亡為132人，到2002年自殺死亡為325人，並躍居為十大死因第八名，自殺死亡率由每10萬人口4.88人上升為12.32人，自殺死亡人數與死亡率都約為十年前的2.5倍。
自殺死亡率攀升主要是中、壯年自殺死亡數大幅增加，2002年自殺死亡者中，男性是女性的1.9倍，自殺死亡人數以壯年與中年最多，自殺死亡率則以老年為最高。其中，自殺是15至24歲的青年十大死因中的第二名，也是25至44歲壯年的第三大死因，世界衛生組織在2003年將9月10日定為「世界自殺日」，以此給更多人警示，可見自殺風潮對社會發展影響深遠。
三、 自殺與心理健康關係
心理醫學博士李思特醫生 (2003)表示[3]，人們往往簡單地認為自殺者是因受到一些明顯的、暫時的外部刺激，如情感糾葛、工作不順心等問題引起。其實不然，自殺與心態關係十分密切。遭遇感情破裂、工作壓力沉重的人大有人在，但絕大多數人並不會選擇自殺。而據分析，這些選擇自殺的人多數是心態長期不好，不排除在自殺前有異常表現，再加上外部原因的刺激最終導致自殺。這種內在的心態不好也可以說是某些精神不健全的表現。
雖然青年人與壯年人、老年人不同，他們少有經營破產、負債難還或老年孤苦的問題，但三者的共通點皆可連繫到社會心理學的心理健康論調，心理健康的最簡單定義是沒有焦慮、沮喪或其他在精神病人常見的症狀，正向的心理健康 (Marie Jahoda, 1958)可定義為個體在人際關係、情境要求、適應能力和問題解決等領域中適應良好。世界心理衛生聯合會具體明確地指出心理健康的標誌是：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在學習和工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。故此，心理健康健全的人在生活的適應良好，並不會輕易自尋短見，而是以積極方式面對問題。
以下我們將會探討影響心理健康的三大要項：人們的壓力管理、人們感覺對環境的掌控能力和詮釋負面事件原因的方式。
三、 自殺與心理健康關係
心理醫學博士李思特醫生 (2003)表示 ，人們往往簡單地認為自殺者是因受到一些明顯的、暫時的外部刺激，如情感糾葛、工作不順心等問題引起。其實不然，自殺與心態關係十分密切。遭遇感情破裂、工作壓力沉重的人大有人在，但絕大多數人並不會選擇自殺。而據分析，這些選擇自殺的人多數是心態長期不好，不排除在自殺前有異常表現，再加上外部原因的刺激最終導致自殺。這種內在的心態不好也可以說是某些精神不健全的表現。
雖然青年人與壯年人、老年人不同，他們少有經營破產、負債難還或老年孤苦的問題，但三者的共通點皆可連繫到社會心理學的心理健康論調，心理健康的最簡單定義是沒有焦慮、沮喪或其他在精神病人常見的症狀，正向的心理健康 (Marie Jahoda, 1958)可定義為個體在人際關係、情境要求、適應能力和問題解決等領域中適應良好。世界心理衛生聯合會具體明確地指出心理健康的標誌是：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在學習和工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。故此，心理健康健全的人在生活的適應良好，並不會輕易自尋短見，而是以積極方式面對問題。
以下我們將會探討影響心理健康的三大要項：人們的壓力管理、人們感覺對環境的掌控能力和詮釋負面事件原因的方式。
四、 青少年自殺與壓力管理
著名青少年心理研究專家聶振偉副教授(2003)[4]表示青少年自殺的原因主要在於他們所面對的社會壓力比較大，而他們在學校和家庭都缺乏必要的挫折教育和心理素質教育，這就造成了他們的心理素質不高，面對壓力缺乏相應的應對能力。年輕人從小的教育環境就是以成績好壞論英雄，家長和師長們往往忽略了對孩子健康人格的培育，導致孩子心理承受能力較差、情緒壓抑等消極因素。由此可見壓力管理是了解青少年自殺的重要因素。
第一個研究生活壓力影響的是Hans Swlye (1956, 1976)，他把壓力定義為：人們的身體對於威脅事件所產生的一種生理反應，而Richard Lazarus (1966) 更進一步說明事件是否會產生壓力，端看人們如何詮釋它，只有在人們感覺到他們無法應付環境的要求時才會產生壓力。 由此我們可以看到主觀壓力會影響到人的心理健康，若然壓力管理不善，對身心健康皆有不良後果，而當中牽涉到壓力產生的主要因素，我們可以把它們歸結為青少年自覺控制的能力和他們如何詮釋事件兩個因素。
五、 自覺控制
Richard Schulz (1976) 研究發現對生活有自覺控制的認知，對我們面對充滿傷害與變化的世界是有益的。
對這些生活受到限制而覺得生活無助的人，一個小小的激勵對他們都會有極大的助益。
懷才不遇,忍辱負重,屈服於外界壓力,受到不公正待遇,又無力抗爭,自感“低人一等”，失去學習或生活樂趣，把自己看成“多餘的人”，為度日如年而自殺。
六、 詮釋人生負面事件
當人們覺得對一件事的控制度極小或無助時，壓力就會增加，
學生多表現為對本來感興趣的學習和學校生活失去興趣；對考試失去信心，甚至對將來的前途喪失信心；在家不再積極復習功課，與本應努力發奮的考前狀態很不相稱；整天一言不發或常為小事與家人激烈爭執或發火；感到腦子不靈了，記憶力下降，注意力不集中，上課時不知老師講些什麼；睡不著或早醒，躺在床上輾轉反側，發愁第二天怎麼過也是常有的症狀。隱匿性抑鬱症的患者表現為多處軀體不適，如胃、胸痛，常以為是胃病、心臟病，可去內科又查不出毛病。
七、 如何防止
美國哥倫比亞大學研究小組一項調查顯示[5]，幾乎所有美國父母都確信，如果自己的孩子有精神抑鬱或者其他什麼心理問題，他們確信自己能夠“察覺”得到。而實際上，三分之二精神抑鬱的青少年從未接受過醫生檢查，很有可能存在自殺等嚴重隱患。
對壓力的承受能力、心理適應能力、對精神創傷的康復能力是我們預防自殺、搞好心理衛生的關鍵所在。
建議：培養孩子的社會責任感
專家認為，孩子心理脆弱是自殺的根源。如今孩子生活條件都非常優越，孩子也往往以自我為中心，在生活中遇到的困難、挫折都是家長包辦處理，自己不懂得如何去克服困難。他們遇到一些小事，比如學習成績差、與家長髮生矛盾等，就可能採取極端的解決方式。
提高孩子的心理素質，必須要加強對於孩子的健康心理培育。要培養孩子獨立生活的能力，承受能力以及適應能力。從學校到家庭，給孩子創造條件，開展挫折訓練。從根本上，要給孩子正確的人生觀教育，告訴孩子為什麼要活著以及自身與社會的關係，加強孩子的社會責任感。
[1] 世界衛生組織(W.H.O.)的定義 :
1.自殺行為(sucudal act):動機明白,而有不同程度致死性的自殘行為.
2.自殺(Suicide):造成死亡的自殺行為.
3.自殺企圖(Suicidal attempt):未造成死亡的自殺行為.
見於世界衛生組織。檢索日期 ： 2005. 05.31。取自 World Wide Web：http://www.who.int/zh/index.html
[2] 見於衛生統計-臺灣地區歷年死因統計(2003)。衛生統計資訊網。檢索日期 ： 2005. 05.31。取自 World Wide Web：http://www.doh.gov.tw/lane/statist/89/Welcome4.html
[3] 見於鄭校華、劉嗣晶(2003)。事業不順感情受挫是自殺主因。中國公眾科技網。檢索日期 ： 2005. 05.31。取自 World Wide Web：http://big5.cast.org.cn/gate/big5/database.cpst.net.cn/popul/healt/artic/30827144155.html
[4] 見於汪文、劉堯飛(2003)。中國每年至少25萬人自殺自殺成青少年頭號死因。中國青年報。檢索日期 ： 2005. 05.31。取自 World Wide Web：http://www.dzwww.com/cgi-bin/g2b.cgi/http://www.dzwww.com.cn/xinwen/guoneixinwen/200309080633.htm
[5]見於新華社(2003)。你覺察到孩子精神抑鬱了嗎。中國公眾科技網。檢索日期 ： 2005. 05.31。取自 World Wide Web：http://big5.cast.org.cn/gate/big5/database.cpst.net.cn/popul/healt/artic/30226062802.html
