應用電腦的姿勢
正確使用電腦及滑鼠的姿勢
現今電腦普及化，給我們帶來不少的便利，但不幸地亦為許多人帶來苦痛，到我這裏求診的患者，很多都是因應用電腦時姿勢不正確，而患上「電腦症候群」的。我要求他們在復位後，操作電腦時的姿勢一定要正確，不然很容易會再次錯位。
部份患者很快再次來求醫，當我問他們有否調正使用電腦時的姿勢時，即電腦顯示屏、用者、和鍵盤成一直線，大多也說已調正了，但經詳問下，發覺很多患者根本不明白怎樣才是正確的姿勢，所以在此略作講解。
（1）電腦顯示屏、用者、必需看的文件和鍵盤要成一直線，
（2）檯、椅高度要適中：
調校椅座的高度時，注意：
1.
當手指放在鍵盤時，手肘要有九十度彎曲；使用滑鼠時，手上臂要垂直，手肘處亦要成九十度角；
2.
坐位時腰臀腿成九十度角，人要坐得正直；
3.
膝部成九十度角，腳能輕鬆平放在地面或腳墊上，另桌下要有足夠空間給腳部伸展。
3）（3）電腦顯示屏和用者之間約有一個手臂的距離，且顯示屏最上方應略低於用者眼睛的水平；
（4）使用電腦約三十至四十五分鐘後，站起來做些伸展運動。
除了使用電腦時的姿勢要正確外，閒時多做伸展運動，強健筋骨，有助減低錯位的發生。另外，手提電腦的設計是方便用家隨時隨地皆可應用，但不宜長期使用。