標準舞: 慢三、探戈、狐步、快四、快三
Waltz 慢三
Time Signature: 3/4 Tempo: 30 (bars per minute)
起源於十七世紀德國鄉間土風舞 , 具有優美 、柔和的特質 , 也是歷史悠久 , 最受人喜愛的舞蹈。
現今的華爾滋已經改良 ; 由於舞姿優美 , 因此極受歡迎 。
Viennese Waltz 快三
它是社交舞中最悠久的舞種 , 稱為圓舞曲或宮廷舞 , 維也納華爾滋步法不多 , 多半以快速的左
右旋轉動作交替 , 繞著舞池飛舞 , 原地左右旋轉 (Fleckerl) 動作。
Tango 探戈
Time Signature: 2/4 Tempo: 33 to 34 (bars per minute)
英國式探戈 , 自始至終都保持著它的神秘色彩 , 音樂抑揚頓挫 , 剛強有力 , 令人熱血沸騰 , 舞步
畸形怪異 , 例如擺頭頓足 , 欲進還退 , 舞蹈風格充滿豪邁精神 , 即為現今之標準式探戈。
Foxtrot 狐步
Time Signature: 4/4 Tempo: 30 (bars per minute)
其起源不可考 , 但一般認為二十世紀初即在美國大為流行。一般選手皆認為狐步是最難的一項舞
科 , 耍詮釋出狐步舞的流暢特性 , 須有深厚的基礎才行。
Quickstep 快四
Time Signature: 4/4 Tempo : 50 (bars per minute)
標準舞中較快速的一種舞蹈 , 動作伶俐、 輕快。 如果將華爾滋比喻為以旋轉為主體 , 則快步舞則是以
直線輕快移動為主軸 。由於快步舞音樂節奏較快 , 一般人會誤解 , 舞動時也須跟著急如星火滿場飛舞 ,
其實高級舞者都會恰如其分的掌握音樂節奏 , 快慢有序 , 更能淋漓盡致的展現快步舞的魅力。
拉丁舞: 倫巴、查查查、 牛仔、森巴、鬥牛
Rumba 倫巴
Time Signature: 4/4 Tempo: 26/27 bars minute
倫巴舞起源於古巴 , 故又稱為古巴倫巴 。今日的倫巴舞已喪失了悲傷的氣氛 , 但催眠式的演奏氣氛仍很濃 ,
使得倫巴舞更受歡迎 。
Cha Cha Cha 查查查
Time Signature: 4/4 Tempo: 28/30 bars minute
起源於中美洲的墨西哥 、古巴等地 , 它是曼波舞 (Mambo) 的變形 , 但今日的查、查、查比曼波更流行 ,
更受歡迎 , 主要是這種舞給人一種明朗輕快的感受 。查 查 查的舞姿較為活潑 , 步法乾脆俐落 , 不拖泥帶水。
Jive 牛仔
Time Signature: 4/4 Tempo: 42/43 bars minute
吉魯巴是典型的美國舞蹈 , 又稱為牛仔舞 , 在1940年最先流行於美國南部 . 不到幾年之間風行於全世界。
一般社交場合中是六步牛仔 , 而標準是八步牛仔 , 稱做Jive 。基本上兩者都是以六拍來完成一個基本步 ,
只是六步較為悠閒懶散 , 而八步較有精神、變化較多。
Samba 森巴
Time Signature: 2/4 Tempo: 50/52 bars minute
起源於巴西的里約熱內廬 , 1929年傳入美國 , 而後又傳至各地。後來英國舞蹈家專程赴里約熱內廬去觀察
蒐集當地森巴舞 , 回國後將森巴舞做一番整理 , 並訂定步法名稱及統一跳法 , 而成為目前的森巴舞。
Poso Doble 鬥牛
Time signature: 2/4 Tempo: 60/62 bars minute
本為西班牙之進行曲 , 音樂雄壯威武 , 舞蹈風格陽剛味十足 。西班牙的每一個地方都是用鬥牛舞代替行軍舞。
鬥牛舞是受鬥牛所影響而演變出的舞蹈。男舞者的角色可比擬為鬥牛士 , 女舞者則代表用以吸引公牛注意的
紅斗篷。將鬥牛舞歸類到拉丁美洲舞 , 令人覺得不可思議 , 因為它根本就是純歐洲式 , 且源自於西班牙。