要多練習，才可達有水準的拍球。
《偶像教室》
方力申教你打籃球
第一課：拍波
方力申原來不但游泳了得，就連打籃球都頭頭是道，所以今次特別找他來偶像教室，教教大家打籃球的基本技巧。今日第一招就是教大家打籃球的基本功——拍波，他說：「拍波最緊要係夠熟練，而且要練到左右手都拍得咁好，拍嘅時候仲要講求有球感，否則便會影響帶波畀隊友。」
《偶象教室》
方力申教傳球
學習完打籃球拍波的基本功之後，方力申今日會教大家如何傳球，傳球大致上可分為胸前傳球及彈地傳球，他說：「傳球最緊要係講求力度及準確度，而且要時刻留意住隊友嘅走位及位置，這樣才能準確地傳球給隊友，否則個波便會很易落在敵方手上。」
彈地傳球
估計隊友位置作彈地傳送，對手較難攔截傳球，此傳球法較難掌握，需具備一定技術，宜多作練習。
胸前傳球
常用傳球法，適合初學者，雙手拿著球放於胸前，用力推向傳球方向，力度則因應傳球距離作調校。
方力申表示若籃球落在對手一方時，應該設法攔截。
《偶像教室》
方力申教你防守
攔截：攔截亦是打籃球中重要的一環，當隊友傳球失敗而將籃球落在對手的時候，攔截便是防守的最好方法，他說：「最緊要係留意對手每一個動作及動靜，而且要細心去感覺對手會何時出手，如果能夠阻止對手進攻及傳球的話，這便算是成功的攔截。」
